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新闻不重要,看图才是正事我們的雙腿在器械的踏板上踩實,雙腿伸直了,也可以稍微彎曲一點膝蓋。
新闻不重要,看图才是正事雙手向前緊握把手,收緊核心再進行下一步動作。
新闻不重要,看图才是正事我們的上半身保持平直狀態,身體原本是向前俯身的狀態,然後向後回到和地麵垂直的位置,同時我們的手臂往回收,大臂和身體平直,收緊肩背的肌肉。
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